FIT GIRL
Witajcie! Dzisiaj chciałam poruszyć temat ćwiczeń. Ja zaczęłam dbać o to co jem równo miesiąc temu, ćwiczyć- 3 tygodnie temu. Po dwóch tygodniach zauważyłam spore zmiany, schudłam 5 kilogramów i miałam -7cm w biodrach, dla mnie to bardzo dużo! Byłam zachwycona i widząc takie efekty zaczęłam ćwiczyć systematycznie. Ze zdrowym jedzeniem było trochę gorzej,aczkolwiek nie jem już żadnych fast-fodów i to mnie cieszy ;) Niestety nie mam środków aby ćwiczyć gdzieś w klubie fitness, więc korzystam z filmików na YOU TUBE. Prawie codziennie jeżdzę na rowerze + ostatnio zaczęłam biegać 3x w tygodniu. Co do ćwiczeń to najchętniej wykonuję ćwiczenia na pośladki Mel B. Standardowy trening zaczynam rozgrzewką z Mel, później robię brzuch również z nią, później pośladki i jeśli mam dobry dzień to jakiś trening z Tiffany Rothe. Najbardziej lubię ten na boczki! Jest świetny i działa cuda:) Co do ćwiczeń na pupę z Mel B, po 2 tyg regularnych ćwiczeń celluit na pupie zmniejszył się, a ona pięknie podniosła:) Teraz miałam 4 dni przerwy z przyczyn niezależnych ode mnie,ale dziś wracam do ćwiczeń! Od razu jestem weselsza i mam więcej energii. To daje mi niesamowitego kopa do dalszych zmagań z treningami. Nie miałam jakiejś konkretnej motywacji, po prostu zaczęłam i z każdym dniem byłam z siebie coraz bardziej dumna.. A Wy? Z kim ćwiczycie? Jaką macie motywację? :)